As mulheres estão fazendo isso e estão perdendo até 10 kg! E o melhor de tudo é que elas não estão fazendo nenhum tipo de dieta ou exercício!

Então, o que estão elas fazendo? Bem, elas estão seguindo os princípios do jejum intermitente. O jejum intermitente é uma forma de alimentação que envolve o consumo de alimentos em períodos de tempo específicos.

Por exemplo, você pode escolher fazer um jejum de 16 horas e comer apenas nas 8 horas restantes. Estudos mostram que o jejum intermitente pode ajudar a perder peso, reduzir a gordura corporal e aumentar a massa muscular magra.

A forma correta de fazer a dieta do Jejum Intermitente por Viver Bem

O jejum intermitente é uma forma de se alimentar que consiste em períodos de jejum e de alimentação. Geralmente, as pessoas que fazem jejum intermitente comem apenas uma ou duas vezes ao dia e passam longos períodos sem comer.

Algumas pessoas afirmam que o jejum intermitente ajuda a perder peso, mas não há muita evidência científica para apoiar essa afirmação. No entanto, algumas pesquisas sugerem que o jejum intermitente pode ajudar as pessoas a perderem peso e melhorar a saúde em geral.

Confira agora as dicas da Ingrid Machado (Profissional de Educação Física) no canal Unimed Fortaleza vai te contar no vídeo logo abaixo

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