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10 Melhores frutas para a saúde do cabelo; Confira!

As melhores frutas para o cabelo são aquelas que têm maiores níveis de vitaminas e componentes benéficos para os fios. 

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10 Melhores frutas para a saúde do cabelo; Confira!

Mesmo que pareça fácil identificar as frutas que mais beneficiam os fios, é fundamental destacar que algumas podem ser melhores que outras para o seu cabelo. 

Pensando nisso, fizemos uma lista bem simples para você que tem dúvidas sobre o que comer para fazer com que seu cabelo cresça com mais saúde e brilho. 

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Veja a seguir as dez melhores frutas para o seu cabelo e nunca mais reclame sobre o crescimento ou saúde dos seus fios. 

Quais as melhores frutas para o cabelo?

Nessa lista mostraremos de maneira objetiva as melhores frutas para a manutenção de fios mais saudáveis no seu cabelo. Veja a seguir os principais benefícios de cada fruta. 

  1. Manga: a manga é uma fruta que pode ser muito importante para o desenvolvimento dos seus fios, pois tem altos índices de vitamina A e também de vitamina C, dois nutrientes essenciais para o combate dos radicais livres que impedem o crescimento saudável dos seus fios.
  2. Uva: ainda que seja subestimada por muitos, a Uva também tem alto índice de vitamina C, componente que contribui diretamente para o desenvolvimento e manutenção dos fios capilares.
  3. Cenoura: a cenoura se destaca nesse contexto, pois contém a vitamina Beta-Caroteno que é bastante benéfica na manutenção do cabelo com tendências quebradiças e também pela finalização dos radicais livres que impedem o crescimento saudável dos fios de maneira geral.
  4. Banana: a banana tem diversos nutrientes muito importantes para o crescimento saudável do seu cabelo, como o potássio, que contribui para o crescimento dos fios de maneira direta, e também contém diversos aminoácidos essenciais.
  5. Tomate: o tomate é uma fruta enriquecida em vitamina C e tem como principal característica a acidez que permite que o alimento seja adicionado em diversos contextos, facilitando para  você  que quer começar uma dieta cheia de nutrientes.
  6. Morango: o morango também tem altos índices de ácido ascórbico, fundamental para o combate aos radicais livres que promovem a queda dos fios e também a perda do brilho de folículos capilares saudáveis.
  7. Abacaxi: o abacaxi é cheio de nutrientes que possibilitam o crescimento dos fios e também potencializa o processo de fortificação através dos aminoácidos encontrados nessa fruta extremamente ácida.
  8. Limão: o limão é muito rico em diversos nutrientes que previnem a caspa, a micose e outras micoses problemas causados por fungos de maneira geral. Além de contribuir para o crescimento dos fios devido ao alto índice de ácido ascórbico em seu líquido.
  9. Kiwi: o Kiwi apresenta diversos benefícios concentrados no seu alto índice de minerais que contribuem diretamente para a produção de colágeno no corpo, propiciando o aumento do crescimento dos fios do cabelo.
  10. Ameixa: a ameixa tem altos índices de ferro, que contribuem para o crescimento dos fios e também os fortifica evitando a queda excessiva. Além disso, a ameixa também é rica em vitaminas do Complexo B, como a Biotina. 

Receitas com as melhores frutas para o cabelo 

As melhores receitas para o cabelo são as que impulsionam o desenvolvimento dos fios através de nutrientes naturais compostos de vitaminas e minerais diversos. 

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Veja agora as melhores receitas para seus fios.

Shampoo caseiro de abacate

Modo de preparo: primeiramente, é importante destacar que essa receita tem o creme de cabelo para hidratação como aliado, por isso esse ingrediente deve estar misturado com abacate também iogurte natural. 

Bata um abacate com dois copos de iogurte natural e obtenha uma mistura homogênea, após  obter essa união, misture o elemento com um creme de cabelo de sua preferência. 

Na finalização, jogue bastante água no cabelo até que todo o produto saia após 30 minutos de seu uso. Verifique que o shampoo caseiro saiu completamente do seu cabelo, pois manter pode ocasionar excesso de oleosidade. 

Essa receita tem como principal objetivo promover a hidratação dos fios e contribuir para o crescimento saudável do seu cabelo. 

Hidratante de banana com mel

Essa receita é provavelmente a mais fácil de ser desenvolvida, pois necessita apenas de três bananas amassadas e seis colheres de mel para a sua finalização. 

Modo de preparo: Misture as bananas amassadas com mel, e bata no liquidificador com um pouco de água por alguns minutos, até obter uma massa homogênea. 

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Após a finalização do creme hidratante, aplique-o após o uso do shampoo e mantenha o produto no cabelo durante, pelo menos, uma hora e meia. 

O principal objetivo do hidratante com banana e mel é promover o fortalecimento dos fios e também a hidratação, contribuindo para que ele se desenvolva com maior facilidade. 

Receita de cenoura com amêndoa: essa receita cobrará apenas duas colheres de mel, uma cenoura, e uma colher de óleo de amêndoa. 

Modo de preparo da máscara capilar: bata todos os nutrientes citados acima no liquidificador até obter uma mistura homogênea que se pareça com uma máscara caseira. 

Após a obtenção desse resultado, aplique a mistura em todo o cabelo para promover a hidratação completa dos fios. 

Benefícios das vitaminas para o cabelo

Os principais benefícios das vitaminas para o cabelo estão associados ao seu crescimento e também a diminuição da queda, veja a seguir mais informações sobre esses nutrientes. 

  • Vitamina C: a vitamina C age diretamente no combate ao surgimento de radicais livres que prejudicam o desenvolvimento dos fios de maneira geral, além disso, também contribuem para a produção de colágeno, que estimula o fortalecimento dos fios.
  • Vitamina A: esse nutriente tem ação antioxidante, contribuindo para o crescimento dos fios e também impedindo a ação dos radicais livres no cabelo.
  • Vitaminas do Complexo B: essas vitaminas se destacam por contribuir para o fortalecimento do cabelo e também impedir a queda dos fios.
  • Vitamina E: esse composto está presente em alimentos naturais oleosos e também tem ação antioxidante, que ajuda no combate aos elementos que causam mal aos fios e também a saúde do cabelo de maneira geral. 

Tem alguma sugestão com relação ao artigo sobre as melhores frutas para o cabelo? Deixe aqui nos comentários, com certeza temos muito a aprender com você! 

  • Veja as essas dicas:
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