Mau hálito persistente? É ISTO que você DEVERIA FAZER todos os dias [COM RECEITA INFÁLIVEL]

É bem desagradável conversar com as pessoas e perceber que estão se afastando devido ao seu hálito.

Alguns fatores como doenças hepáticas, doenças renais e cânceres podem provocar o mau hálito.

Além disso, as bactérias que ficam na região bucal eliminam gases com odores desagradáveis.

E essas bactérias podem aumentar com a falta de higiene bucal e a redução de saliva na boca.

Para acabar com esse sofrimento, siga essas dicas e faça uso delas todos os dias.

Saiba disso antes de tudo!

Você sabe o que causa esses maus hálitos?

Não!?

Então comigo no vídeo dessa linda, Carina Palatnik, que ela explica tudo que você precisa saber sobre as principais causas.

”Simbora” pro vídeo:

Conheça agora as 8 dicas INFALIVEIS para acabar com o mau hálito de uma vez por todas!

1- Beba muito água

Como dito acima, a falta de saliva contribui com o mau hálito, então mantenha-se hidratado.

Isso permite que as mucosas fiquem úmidas mantendo o hálito mais agradável.

Beba de 2 a 3 litros por dia!

2- Consuma frutas cítricas

Se você não tem o hábito de beber água, a dica é beber o suco das frutas cítricas.

Tais como laranja, limão e tangerina são ricas em ácidos cítricos onde estimula as glândulas salivares.

Uma receita simples, mas que realmente funciona é essa:

• Um suco de limão;
• Meio copo com água ( 100ml é o suficiente ).

Modo de utilizar:

Faça o gargarejo 2 ou 3 vezes ao dia.

Pode ser:

• 1 vez de manhã;
• 1 vez pela tarde;
• 1 vez pela noite.

Pronto! 

Faça isso no mínimo uma semana.

Caso não resolva, pode ser alguma cárie em algum dente ou não está fazendo as dicas a seguir.

Confira elas logo abaixo.

3- Escova os dentes

Pode até parecer bobo, mas se atente na escovação dos dentes.

Além de escovar após as refeições, é importante que essa escovação seja feita antes de dormir.

Isso porque as bactérias agem mais tempo no período da noite.

4- Uso do fio dental após as refeições

E ainda sobre a higiene bucal, uma coisa que precisa ser incluída na rotina é o uso do fio dental.

Muitos casos de mau hálito são devido a resto de comida que ficam entre os dentes e não sai na escovação.

Além disso tem os tártaros que se acumulam por falta de limpeza.

Por isso o uso do fio dental é importante na limpeza dos dentes, ele vai agir em locais que a escova de dente não conseguiu limpar.

5- Higienização da língua

A nossa língua tem como cor natural um rosado, porém a falta de higienização dela a deixa branca.

Esse esbranquiçado que forma, é a saburra lingual.

Nela se encontram células descamadas, bactérias e restos de comidas.

Não há hálito que aguente isso.

Sendo assim, faça a escovação da língua com a pasta de dente ou então use o raspador apropriado.

O importante é manter essa limpeza todos os dias, principalmente ao acordar.

Confira o vídeo

O Dr. Daniel Carrha – Dentista fala no vídeo logo abaixo como fazer uma higienização da língua de forma adequada!

6- Tenha o hábito de gargarejar

Existem vários produtos de gargarejo, o mais indicado é o que não contém álcool em sua composição.

Faça o gargarejo duas vezes ao dia, sendo uma ao acordar e a outra antes de dormir.

Isso também ajuda a não proliferar as bactérias.

7- Cuide da alimentação

Além da higiene bucal, um outro fator que pode causar o mau hálito, vem através do estômago.

Ficar muito tempo sem se alimentar, faz com que o estômago produza mais suco gástrico.

E com isso o odor chega até a boca.

O ideal é que se alimente pelo menos a cada três horas.

SAIBA MAIS SOBRE:

8- Alimentos que auxiliam na limpeza bucal

Isso mesmo que você leu.

Existem alimentos que ajudam a fazer a limpeza bucal.

Tais como alimentos com mais fibra que ajuda na eliminação das bactérias.

Exemplos desses alimentos são: maçã, cenoura e pepino.

Se o seu problema com mau hálito estiver relacionado a higiene bucal e a alimentação, tenho certeza que essas dicas irão te ajudar.

Você vai conseguir controlar as bactérias que ficam na boca tornando sua boca mais saudável.

Mas lembre-se de estar consultando anualmente o dentista.