É bem desagradável conversar com as pessoas e perceber que estão se afastando devido ao seu hálito.
Alguns fatores como doenças hepáticas, doenças renais e cânceres podem provocar o mau hálito.
Além disso, as bactérias que ficam na região bucal eliminam gases com odores desagradáveis.
E essas bactérias podem aumentar com a falta de higiene bucal e a redução de saliva na boca.
Para acabar com esse sofrimento, siga essas dicas e faça uso delas todos os dias.
Saiba disso antes de tudo!
Você sabe o que causa esses maus hálitos?
Não!?
Então comigo no vídeo dessa linda, Carina Palatnik, que ela explica tudo que você precisa saber sobre as principais causas.
”Simbora” pro vídeo:
Conheça agora as 8 dicas INFALIVEIS para acabar com o mau hálito de uma vez por todas!
1- Beba muito água
Como dito acima, a falta de saliva contribui com o mau hálito, então mantenha-se hidratado.
Isso permite que as mucosas fiquem úmidas mantendo o hálito mais agradável.
Beba de 2 a 3 litros por dia!
2- Consuma frutas cítricas
Se você não tem o hábito de beber água, a dica é beber o suco das frutas cítricas.
Tais como laranja, limão e tangerina são ricas em ácidos cítricos onde estimula as glândulas salivares.
Uma receita simples, mas que realmente funciona é essa:
- Um suco de limão;
- Meio copo com água ( 100ml é o suficiente ).
Modo de utilizar:
Faça o gargarejo 2 ou 3 vezes ao dia.
Pode ser:
- 1 vez de manhã;
- 1 vez pela tarde;
- 1 vez pela noite.
Pronto!
Faça isso no mínimo uma semana.
Caso não resolva, pode ser alguma cárie em algum dente ou não está fazendo as dicas a seguir.
Confira elas logo abaixo.
3- Escova os dentes
Pode até parecer bobo, mas se atente na escovação dos dentes.
Além de escovar após as refeições, é importante que essa escovação seja feita antes de dormir.
Isso porque as bactérias agem mais tempo no período da noite.
4- Uso do fio dental após as refeições
E ainda sobre a higiene bucal, uma coisa que precisa ser incluída na rotina é o uso do fio dental.
Muitos casos de mau hálito são devido a resto de comida que ficam entre os dentes e não sai na escovação.
Além disso tem os tártaros que se acumulam por falta de limpeza.
Por isso o uso do fio dental é importante na limpeza dos dentes, ele vai agir em locais que a escova de dente não conseguiu limpar.
5- Higienização da língua
A nossa língua tem como cor natural um rosado, porém a falta de higienização dela a deixa branca.
Esse esbranquiçado que forma, é a saburra lingual.
Nela se encontram células descamadas, bactérias e restos de comidas.
Não há hálito que aguente isso.
Sendo assim, faça a escovação da língua com a pasta de dente ou então use o raspador apropriado.
O importante é manter essa limpeza todos os dias, principalmente ao acordar.
Confira o vídeo
O Dr. Daniel Carrha – Dentista fala no vídeo logo abaixo como fazer uma higienização da língua de forma adequada!
6- Tenha o hábito de gargarejar
Existem vários produtos de gargarejo, o mais indicado é o que não contém álcool em sua composição.
Faça o gargarejo duas vezes ao dia, sendo uma ao acordar e a outra antes de dormir.
Isso também ajuda a não proliferar as bactérias.
7- Cuide da alimentação
Além da higiene bucal, um outro fator que pode causar o mau hálito, vem através do estômago.
Ficar muito tempo sem se alimentar, faz com que o estômago produza mais suco gástrico.
E com isso o odor chega até a boca.
O ideal é que se alimente pelo menos a cada três horas.
SAIBA MAIS SOBRE:
8- Alimentos que auxiliam na limpeza bucal
Isso mesmo que você leu.
Existem alimentos que ajudam a fazer a limpeza bucal.
Tais como alimentos com mais fibra que ajuda na eliminação das bactérias.
Exemplos desses alimentos são: maçã, cenoura e pepino.
Se o seu problema com mau hálito estiver relacionado a higiene bucal e a alimentação, tenho certeza que essas dicas irão te ajudar.
Você vai conseguir controlar as bactérias que ficam na boca tornando sua boca mais saudável.
Mas lembre-se de estar consultando anualmente o dentista.
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