Nariz entupido: dicas para aliviar esse sintoma

O nariz entupido ou chamada congestão nasal, é um problema que pode acontecer por diferentes motivos.

Normalmente está associada a inflamações respiratórias e vírus, como por exemplo a sinusite, a gripe ou o resfriado. Nesses casos, o sintoma costuma desaparecer em pouco tempo.

Embora não seja algo que cause grandes preocupações, a congestão nasal traz alguns desconfortos e ninguém deseja ficar sem conseguir respirar direito, ou sem sentir o gosto da comida.

Abaixo você vai conhecer dicas de como aliviar o sintoma de nariz entupido de forma natural com técnicas que podem ser feitas em casa.

Nariz entupido, o que fazer?

O sintoma de congestão nasal causa desconforto e dificuldade para respirar e até mesmo sentir o sabor dos alimentos. Mas então o que fazer para aliviar essa condição? Confira as dicas a seguir:

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Aplicar solução fisiológica

Um dos grandes motivos que leva aos problemas respiratórios, inclusive a congestão nasal, é o ressecamento das vias aéreas. Isso acontece devido ao clima seco, principalmente em épocas de estiagem, quando o ar fica com pouca umidade.

Por isso, fazer a hidratação das vias aéreas, é essencial pois ajuda a deixar as secreções mais diluídas, facilitando a descongestão nasal.

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O soro fisiológico pode ser encontrado facilmente em qualquer farmácia, ou então é possível criar uma solução caseira, misturando água morna e sal.

Umidificar o ambiente

Como mencionamos anteriormente, o ambiente com ar seco é um problema para as vias aéreas, por isso além de hidratar o nariz com soro fisiológico, umidificar o ambiente pode ser uma solução.

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Outra opção interessante para aliviar a congestão nasal é utilizar óleos essenciais próprios para desentupir o nariz, eles podem ser colocados em um difusor de ambiente para ter o efeito desejado.

Beber muita água

A água já é essencial para o funcionamento do organismo normalmente, quando estamos com alguma infecção ou inflamação então se torna ainda mais importante.

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A quantidade de água que se deve ingerir é mais de 2 litros nesses períodos, pois colabora para diluir as secreções e diminuir a sensação de nariz entupido.

A dica é sempre ter uma garrafa de água por perto e ir tomando pequenos goles ao longo do dia.

Consumir alimentos com vitamina C

A vitamina C fortalece o sistema imunológico dando mais força às células de defesa no combate a infecções e inflamações.

Como na maioria das vezes, o nariz fica entupido devido a infecções respiratórias, consumir alimentos ricos nessa vitamina pode acelerar o processo de cura.

Alguns dos alimentos ricos em vitamina C são:

  • Acerola;
  • Laranja;
  • Kiwi;
  • Limão;
  • Tangerina;
  • Abacaxi;
  • Entre outros.

Uma boa alimentação no dia a dia ajuda também a prevenir essas doenças que causam tanto incômodo ao ser humano.

Massagem no rosto

Uma das técnicas que ajudam a aliviar o nariz entupido é a chamada acupressão, que se trata de massagear e apertar certas regiões da face e da cabeça com a ponta dos dedos.

Dentre as partes massageadas estão as maçãs do rosto, as orelhas, o nariz, a testa e as bochechas.

Evite ambientes com ar condicionado

Como já mencionamos aqui, os ambientes com ar seco são inimigos da saúde nasal. O ar condicionado causa esse ressecamento das vias aéreas.

Além disso, é preciso lembrar de trocar os filtros, pois acumulam sujeiras e podem causar ainda mais problemas à respiração.

Essas foram as dicas para te ajudar a aliviar o sintoma de nariz entupido e todos os desconfortos que vem junto com ele.

Às vezes apenas uma das técnicas não é o suficiente para fazer a descongestão, por isso pode investir em todas elas para ter melhores resultados.

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