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O nariz entupido ou chamada congestão nasal, é um problema que pode acontecer por diferentes motivos.
Normalmente está associada a inflamações respiratórias e vírus, como por exemplo a sinusite, a gripe ou o resfriado. Nesses casos, o sintoma costuma desaparecer em pouco tempo.
Embora não seja algo que cause grandes preocupações, a congestão nasal traz alguns desconfortos e ninguém deseja ficar sem conseguir respirar direito, ou sem sentir o gosto da comida.
Abaixo você vai conhecer dicas de como aliviar o sintoma de nariz entupido de forma natural com técnicas que podem ser feitas em casa.
O sintoma de congestão nasal causa desconforto e dificuldade para respirar e até mesmo sentir o sabor dos alimentos. Mas então o que fazer para aliviar essa condição? Confira as dicas a seguir:
Um dos grandes motivos que leva aos problemas respiratórios, inclusive a congestão nasal, é o ressecamento das vias aéreas. Isso acontece devido ao clima seco, principalmente em épocas de estiagem, quando o ar fica com pouca umidade.
Por isso, fazer a hidratação das vias aéreas, é essencial pois ajuda a deixar as secreções mais diluídas, facilitando a descongestão nasal.
O soro fisiológico pode ser encontrado facilmente em qualquer farmácia, ou então é possível criar uma solução caseira, misturando água morna e sal.
Como mencionamos anteriormente, o ambiente com ar seco é um problema para as vias aéreas, por isso além de hidratar o nariz com soro fisiológico, umidificar o ambiente pode ser uma solução.
Outra opção interessante para aliviar a congestão nasal é utilizar óleos essenciais próprios para desentupir o nariz, eles podem ser colocados em um difusor de ambiente para ter o efeito desejado.
A água já é essencial para o funcionamento do organismo normalmente, quando estamos com alguma infecção ou inflamação então se torna ainda mais importante.
A quantidade de água que se deve ingerir é mais de 2 litros nesses períodos, pois colabora para diluir as secreções e diminuir a sensação de nariz entupido.
A dica é sempre ter uma garrafa de água por perto e ir tomando pequenos goles ao longo do dia.
A vitamina C fortalece o sistema imunológico dando mais força às células de defesa no combate a infecções e inflamações.
Como na maioria das vezes, o nariz fica entupido devido a infecções respiratórias, consumir alimentos ricos nessa vitamina pode acelerar o processo de cura.
Alguns dos alimentos ricos em vitamina C são:
Uma boa alimentação no dia a dia ajuda também a prevenir essas doenças que causam tanto incômodo ao ser humano.
Uma das técnicas que ajudam a aliviar o nariz entupido é a chamada acupressão, que se trata de massagear e apertar certas regiões da face e da cabeça com a ponta dos dedos.
Dentre as partes massageadas estão as maçãs do rosto, as orelhas, o nariz, a testa e as bochechas.
Como já mencionamos aqui, os ambientes com ar seco são inimigos da saúde nasal. O ar condicionado causa esse ressecamento das vias aéreas.
Além disso, é preciso lembrar de trocar os filtros, pois acumulam sujeiras e podem causar ainda mais problemas à respiração.
Essas foram as dicas para te ajudar a aliviar o sintoma de nariz entupido e todos os desconfortos que vem junto com ele.
Às vezes apenas uma das técnicas não é o suficiente para fazer a descongestão, por isso pode investir em todas elas para ter melhores resultados.
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