Quando o cabelo está caindo muito, o que pode ser?

Quando o cabelo está caindo muito, isso pode ser devido a uma série de coisas. Pode ser devido ao estresse, à falta de nutrientes, ou até mesmo à genética.

Seja qual for o caso, existem receitas que podem ajudar a combater a queda do cabelo.

Aqui estão três das melhores.

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1. Receita de peixe

Esta receita está cheia de ômega- 3 ácidos graxos, que são essenciais para o crescimento do cabelo.

Ingredientes:

• 1 quilo de peixe fresco (salmão, atum, ou alabote)
• 1/2 copo de azeite de oliva
• 1 limão, suco de limão
• 1 dente de alho, picado
• 1 colher de chá de tomilho seco
• 1/ 4 colheres de chá de sal
• 1/4 colher de chá de pimenta preta

Instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 350 graus F.

2. Em um refratário, combine peixe, azeite, suco de limão, alho, tomilho, sal e pimenta

3. Cozer durante 25 minutos ou até que o peixe seja cozido através 4.

Aproveite!

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2. Salada de espinafres

Esta receita é rica em vitaminas A e C, ambas importantes para o crescimento do cabelo.

Ingredientes

• 1 quilo de folhas de espinafre, lavadas e secas
• 1/2 cebola vermelha, cortada em fatias finas
• 1/2 xícara de chá de uvas passas
• 1/2 xícara de amendoim assado
• 1/4 copo de azeite de oliva
• 1/4 de copo de vinagre
• 1 colher de sopa de mel
• 1 dente de alho, picado
• Sal e pimenta a gosto

Instruções

1. Em uma tigela grande, combine folhas de espinafre, cebola vermelha, passas, amendoim, azeite de oliva, vinagre, mel, alho, sal e pimenta

2. Atire até que os ingredientes sejam misturados uniformemente

3. Sirva e aproveite!

3. Sopa de Cenoura

Esta receita está cheia de beta-caroteno, o que ajuda a promover o crescimento do cabelo.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• 1 cebola, picada
• 4 cenouras descascado e picado
• 4 xícaras de caldo de galinha ou de legumes
• 1/2 colher de chá de gengibre moído
• Sal e pimenta a gosto

Instruções:

1. Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio

2. Adicionar cebola e cenoura e cozinhar até amolecer, cerca de 5 minutos

3. Acrescentar caldo de galinha ou de legumes e gengibre e deixar ferver

4. Reduzir o calor e ferver em fogo brando por 20 minutos

5. Tempere com sal e pimenta a gosto

6. Sirva quente e aproveite!

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Enfim…

As receitas acima são todas eficazes para ajudar a combater a queda do cabelo devido ao seu alto teor de nutrientes.

O peixe é rico em ácidos graxos ômega-3, os espinafres estão cheios de vitaminas A e C e as cenouras contêm beta-caroteno, todos eles essenciais para o crescimento saudável do cabelo.

Portanto, se você for procurando melhorar sua saúde capilar, não deixe de experimentar estas receitas!